Hatha jóga

Hatha jóga je vhodná pro všechny. Ženy, muže, mladší i starší.

S hatha jógou můžeme začít kdykoliv, aniž bychom potřebovali jakoukoliv fyzickou připravenost.

Je to ucelený systém fyzických, dechových a očistných cvičení pro dosažení harmonie těla, duše a mysli.

Jejím cílem je zvládnutí základních dechových technik v souladu se správným zaujímáním poloh těla (ásan).

Součástí hatha jógy jsou relaxační, koncentrační ale i meditační techniky

Spojením zaujímání poloh těla (ásan) a vědomého řízení dechu dochází k cílenému uvolnění fyzických a psychických bloků, čím dochází k redukci napětí a stresů, pro dnešní dobu tolik charakteristických.

Hatha jóga příznivě působí na udržení tělesného i duševního zdraví. Působení jednotlivých ásan zlepšuje držení těla, zpevňuje a zpružňuje páteř, uvolňuje svalová napětí, podporuje činnost vnitřních orgánů a funkci endokrinního systému.

Podporuje detoxikaci a vitalizaci organismu.

Hatha jóga je vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií, každý cvičí podle svých aktuálních fyzických možností a pozoruje, jak se časem rozsah pohybu mění, jak je jednodužší pozici zaujmout a jak se prodlužuje doba, ve které je nám v pozici příjemně.

Při józe si vědomíte jak povrchový je váš dech v běžném životě a jak příjemné je se opravdu nadechnout a úplně vydechnout. 

Uvědomíte si, že dech prostupuje celým vaším tělem, a pohyb s dechem jsou v jednotě. Naučíte dech posílat tam kam potřebujete.

Uvědomíte si své tělo i to, že je potřeba mu naslouchat a s láskou ho přijímat :-)

Naučíte se udržet pozornost na svém těle, na to co se v něm odehrává v různých polohách.

V lekcích jogy se daří na chvíli "vypnout" od povinností a starostí, které nás provázejí, a být sami se sebou :-)

S hatha jógou můžete začít třeba právě dnes